Earl Grey, turunçgiller familyasının bergamot meyvesinin kabuklarının yağından elde edilen mis kokulu bence en içtikçe içilesi çaydır. Ara öğün olarak badem sütüme ne aroması verebilirim diye düşünürken benim her gün içtiğim sallama çaylarım aklıma geldi, chia tohumunu da eklesem bir bakayım içimi güzel olacak mı dedim ve kokusu tadı gerçekten efsane oldu. Sporcular smoothieleri içine protein tozlarını karıştırarak tüketiyorlar. Ben de bir zamanlar vanilyalı protein tozu aldığımda denemiştim gerçekten protein tozunun da çilek ve vanilya aromalı olanları güzel oluyor. Ama benim gibi protein tozu benim neyime diye söylenenleriniz için yaptığım smoothielerde yulaf kepeği kullanıyorum ki hem çok faydalı hem de uzun süre tokluk hissi veriyor.
Malzemeler:
•240ml. Badem Sütü
•1 Earl Grey Sallama Çay
•Yarım Muz
•1Y.K Yulaf Kepeği
•1T.K Chia Tohumu
Öncelikle badem sütünü ısıtıyoruz ki çayımızı güzelce içinde demliyelim. Karamelimsi renkler gelince poşet çayı çıkartabiliriz aromasını badem sütüne vermiş olucak. Bütün malzemeleri bir önceli smoothie tarifimde olduğu gibi blender ile bıııızzzzttttt döndürüyoruuz. Mis kokulu tok tutucumuz hazıırr. (Eğer lapa kıvamında içmeyi sevmeyenler için karışımı hazırladıkları gibi içmelerinde fayda var çünkü chia tohumu sıvıyla karıştığı için biliyorsunuz ki etrafında jelleşmeye başlıyor lapa kıvamını sevmeyenler beklemeden tüketmeliler.)
Bon Appétit!
Yorumlar
Yorum Gönder